In deel 1 en deel 2 van ‘’praktische tips om beter in slaap te komen’’ bespraken we 6 tips om je slaapkwaliteit te verbeteren. In dit artikel bespreken we de laatste tips die je kunnen helpen om beter te slapen. Tip 7: Zorg voor voldoende beweging, maar rust uit later op de avond Door voldoende […]
Slaap
Praktische tips om beter in slaap te komen (deel 2)
In deel 1 van ‘’praktische tips om beter in slaap te komen’’ bespraken we dat het hebben van een vaste routine en ritueel een goed begin is om je slaapkwaliteit te verbeteren. Daarnaast werd er aangeraden om voor het slapen gaan geen gebruik meer te maken van elektronische schermen zonder blauwlichtfilter. In deel 2 bespreken […]
Praktische tips om beter in slaap te komen (deel 1)
Een groot deel van ons leven brengen we slapend door. Het is echter niet voor iedereen vanzelfsprekend om als een roos in slaap te vallen en ongestoord de nacht door te komen. Veel mensen hebben moeite om rust in hun hoofd te krijgen na een stressvolle dag. Slecht slapen kan frustratie en somberheid opwekken. Je […]