In deel 1 en deel 2 van ‘’praktische tips om beter in slaap te komen’’ bespraken we 6 tips om je slaapkwaliteit te verbeteren. In dit artikel bespreken we de laatste tips die je kunnen helpen om beter te slapen. Tip 7: Zorg voor voldoende beweging, maar rust uit later op de avond Door voldoende […]
beweging
Hoe je voldoende kan bewegen zonder te sporten
Dat beweging een positieve invloed heeft op je gezondheid is algemeen bekend. Toch beweegt een groot deel van de Nederlanders te weinig. Met name de mensen die met de auto naar het kantoor gaan en daar vervolgens het overgrote deel achter de computer werken, bewegen onvoldoende. Je kunt er dan voor kiezen om een sport […]
Oplossingen voor obstipatieproblemen
Het is niet voor iedereen vanzelfsprekend om iedere dag zijn behoefte te kunnen doen. Er wordt van obstipatie gesproken wanneer iemand niet in staat is tenminste 3 keer in de week zijn behoefte te kunnen doen. Kies voor plantaardige voeding met veel vezels Vezels zorgen ervoor dat de volume van de ontlasting wordt vergroot, omdat […]
4 manieren om je cholesterol te verlagen
Een hoog cholesterolgehalte zorgt voor een hoger risico op hart- en vaatziekten. Ondanks dat cholesterol een belangrijke stof voor het lichaam is, blijft het van belang dat het gehalte in jouw lichaam niet te hoog wordt. Er bestaan twee soorten cholesterol. Het slechte LDL-cholesterol, waarvan we het gehalte willen verlagen en het goede HDL-cholesterol waarvan […]