Door tijdelijk het voedingspatroon te veranderen kan iemand binnen afzienbare tijd veel kilo’s kwijtraken. Echter, wanneer het oude voedingspatroon weer wordt opgepakt, komen mensen in korte tijd vele kilo’s aan. Dit noemen we het jojo-effect. Hoe je afvalt Afvallen is geen gelijkmatig proces. In het begin raak je met name een aantal kilo’s aan vocht […]
afvallen
Hoeveel kilo je per week gezond kunt afvallen
Wanneer je gemotiveerd bent om af te vallen, wil je graag alles op alles zetten om zo snel mogelijk naar een gezond gewicht toe te werken. Er bestaan veel diëten die beloven dat je meerdere kilo’s per week kunt afvallen, waarbij je vaak zeer weinig eet voor een korte periode. Deze crashdiëten werken uitsluitend op […]
Afvallen: hoeveel calorieën je per maaltijd moet eten
Wanneer je probeert af te vallen wordt er voor een gemiddelde volwassen vrouw geadviseerd om per dag 500 calorieën minder te eten. Een gemiddelde man eet 700 calorieën minder per dag. Lees hier meer over ”hoeveel kilo je per week gezond kunt afvallen”. Normaal gesproken heeft een gemiddelde vrouw per dag ongeveer 2000 calorieën nodig. […]