Wat is gezonde voeding? 9 tips Wat is gezonde voeding? Over wat precies gezond is verschillen de meningen. Toch zijn een aantal keuzes die je kunt maken die vrijwel voor iedereen een gunstig effect hebben op de gezondheid. Ik geef je 10 tips waar je vandaag mee kunt beginnen om jouw dagelijkse voeding te verbeteren. […]
Gezondheidsklachten
Hoe voorkom of verminder je een te hoge bloeddruk?
Hoe voorkom of verminder je een te hoge bloeddruk? Het hebben van een hoge bloeddruk is in Nederland een veel voorkomend probleem. 1 op de 4 Nederlanders heeft een te hoge bloeddruk en dit gemiddelde stijgt wanneer je uitsluitend kijkt naar ouderen. Maar liefst de helft van de Nederlandse 65+’ers heeft een te hoge bloeddruk. […]
Waarom je sneller aankomt wanneer je stopt met roken
Wanneer we aan onze gezondheid willen werken, is stoppen met roken een belangrijk keuze. Voor rokers is één van de belemmeringen om te stoppen, de angst om in gewicht aan te komen. Deze angst is goed te begrijpen, omdat deze meeste mensen die stoppen met roken ook daadwerkelijk in gewicht aankomen. Waarom is dit het […]
Tips om minder zout te eten
Functie van zout en hoeveel hebben we nodig? Zout speelt een belangrijke rol bij de vochtbalans in ons lichaam. Daarbij is zout noodzakelijk voor het reguleren van de bloeddruk en een goede werking van zenuwcellen en spiercellen. Ongeveer 80% van het dagelijkse zout dat wij binnen krijgen, komt uit zout dat fabrikanten aan onze voeding […]
Oplossingen voor obstipatieproblemen
Het is niet voor iedereen vanzelfsprekend om iedere dag zijn behoefte te kunnen doen. Er wordt van obstipatie gesproken wanneer iemand niet in staat is tenminste 3 keer in de week zijn behoefte te kunnen doen. Kies voor plantaardige voeding met veel vezels Vezels zorgen ervoor dat de volume van de ontlasting wordt vergroot, omdat […]