Het grootste gedeelte van jouw dagelijkse calorieën verbrand je zonder te sporten Benieuwd naar hoeveel calorieën je verbrandt met sporten, omdat je wilt afvallen? Vergeet niet dan niet dat het grootste gedeelte van de calorieën (energie), gebruikt worden voor alle basisprocessen in jouw lichaam die noodzakelijk zijn om in leven te blijven. Het hart klopt, […]
Beweging
Calorieën verbranden zonder iets te doen
Veel mensen hebben de wens om een aantal kilo te verliezen. Dit kun je bereiken door minder calorieën binnen te krijgen en/of meer calorieën te verbranden. Wanneer we meer calorieën willen verbranden, denken we al snel aan het oppakken van een sport of andere vorm van beweging. Toch is beweging niet hetgeen waar de meeste […]
Zijn sportdranken, gels en repen echt noodzakelijk?
Energie noodzakelijk tijdens het sporten Tijdens het sporten verbrandt je meer calorieën. Wanneer je voldoende eet zul je genoeg energie hebben om te sporten. Sportdranken, gels en repen zijn hiervoor dus niet noodzakelijk. Wanneer je veel van deze producten consumeert kun je zelfs teveel energie binnenkrijgen. Deze producten bevatten al snel tussen de 130 en […]
Hoe je voldoende kan bewegen zonder te sporten
Dat beweging een positieve invloed heeft op je gezondheid is algemeen bekend. Toch beweegt een groot deel van de Nederlanders te weinig. Met name de mensen die met de auto naar het kantoor gaan en daar vervolgens het overgrote deel achter de computer werken, bewegen onvoldoende. Je kunt er dan voor kiezen om een sport […]