Gewichtsconsulent Utrecht | Voedingspraktijk Utrecht | Afvallen

Wil je op een gezonde manier afvallen?

Wil je gezonder eten en meer bewegen?

Laat een gewichtsconsulent aan huis je daarbij helpen


Ik ben Tim Evers, oprichter van Voedingspraktijk Utrecht – gewichtsconsulent en gedragsdeskundige aan huis.

Ik help je door:
  • je inzicht te geven in jouw eet- en beweegpatroon
  • je persoonlijk advies te geven
  • jouw kennis over voeding en beweging te vergroten
  • je te motiveren jouw persoonlijke doelen te halen

Bekijk hier jouw vergoeding bij de zorgverzekeraar – geen eigen risico

Voedingspraktijk Utrecht is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland.

Gewichtsconsulent Utrecht | Voedingspraktijk Utrecht | Afvallen


Het aanpassen van voeding en beweging lijkt simpel, maar dat is het niet. Je moet hierbij hardnekkige gewoontes doorbreken en je gedrag veranderen. Bepaalde gewoontes zijn zo vanzelfsprekend dat deze moeilijk zijn af te leren zonder een voedingscoach. Ik maak jou bewust van deze ongezonde gewoontes en denk met je mee hoe wij deze gewoontes kunnen vervangen met gezonde gewoontes.

Ik luister naar wat jij wilt veranderen, zodat wij samen kunnen werken aan jouw doelen. Voedingspraktijk Utrecht persoonlijk bij je langs, zodat je geholpen wordt in jouw eigen omgeving en je geen extra reistijd kwijt bent.

Klaar om samen de eerste stap te zetten?



Gewichtsconsulent en Gedragsdeskundige Tim Evers

Mijn naam is Tim Evers en ik ben gedragsdeskundige, gewichtsconsulent en voedingsdeskundige. Ik help mensen die graag gezonder willen eten en meer willen bewegen

Naast het begeleiden van mensen houd ik enorm van hiken. Afgelopen jaar besloot ik dan ook om een lange wandeltocht van 1000 kilometer door het Appalachen berggebied in Amerika te maken. Wandelen is mijn favoriete vorm van beweging. Je bepaalt zelf hoe lang en moeilijk je de wandeling maakt.


Gewichtsconsulent Utrecht - Tim Evers
The Appalachian Trail: Een zeer uitdagende wandeling

Ik ben als psycholoog afgestudeerd aan de universiteit Utrecht waarbij ik kennis en ervaring op heb gedaan in het begeleiden en diagnosticeren van kinderen en jongeren met psychologische problematiek. Deze kennis en ervaring gebruik ik om volwassenen (en kinderen) te helpen een positieve draai aan hun leven te geven op voedings- en bewegingsgebied.

Het aanpassen van voeding en beweging lijkt simpel, maar dat is het niet. Je moet hierbij gewoontes doorbreken en je gedrag veranderen. Bepaalde gewoontes zijn zo vanzelfsprekend dat deze moeilijk zijn af te leren zonder een voedingscoach die met een frisse blik met je meekijkt en meedenkt.

Tijdens mijn consulten luister ik aandachtig naar wat jij wilt veranderen, zodat wij samen kunnen uitwerken hoe wij deze doelen kunnen behalen. Ik kom hiervoor persoonlijk bij je langs, zodat je geholpen wordt in jouw eigen omgeving en geen extra reistijd kwijt bent.


Afvallen en blijvend een gezond gewicht behouden? Dat kun jij ook!

Afvallen is niet gemakkelijk. Als het na meerdere pogingen maar niet wilt lukken, kan de moed in de schoenen zakken. Doe het daarom niet alleen en schakel een voedingcoach in die bij u thuis komt. Ik geef je persoonlijk advies over wat je moet eten en hoeveel je moet eten om af te vallen. Zo kan ook jij op een gezonde manier die ongewenste kilo’s blijvend kwijtraken  

De begeleiding bestaat uit de volgende stappen:

Afvallen begint met duidelijk maken hoe jouw huidige leefstijl eruit ziet. Dit gesprek noemen wij de anamnese. Ik vraag naar jouw eetgewoontes, beweeggewoontes, wat voor werk je doet en hoe jouw vrijetijdsbesteding eruit ziet. Zo krijg ik een duidelijk beeld van wie jij bent, waardoor ik je advies kan geven dat zo goed mogelijk op jou aansluit. We bespreken samen wat precies jouw doel is van de begeleiding. Wat wil jij veranderen en wat heb je hier wel en niet voor over?

Vervolgens houd je een aantal dagen een voedingsdagboek bij, zodat wij allebei goed kunnen zien wat, hoeveel en wanneer je eet en drinkt. Ik analyseer jouw voedingsdagboek uitgebreid en geef jou persoonlijke adviezen om jouw voedingsgewoontes te verbeteren. Zo kan er toegewerkt worden naar een gezond gewicht.


Afvallen met Voedingspraktijk Utrecht
Afvallen betekent niet dat je veel minder moet gaan eten. Het zit hem vooral in welke voeding je kiest

We zoeken ook naar een passende vorm van beweging voor jou. Dit kan een (team)sport zijn, maar dit hoeft niet. Denk bijvoorbeeld aan wandelen of fietsen. Naast het veranderen van voeding is ook beweging van groot belang om af te vallen en jouw nieuwe gezonde gewicht te behouden.

Je leert tijdens het coachingstraject wat gezonde voeding en ongezonde voeding is en waarom iets gezond of ongezond is. In de toekomst kun jij zo zelf de gezondste keuze maken. Zo leer je bijvoorbeeld om etiketten te lezen en krijg je meer kennis over hoe de voedingsindustrie jou probeert te beïnvloeden.

Daarnaast gaan we aan de slag met jouw gedrag en gewoontes. Het veranderen van gedrag en gewoontes is erg moeilijk om in je eentje te doen. Daar kan ik je als voedingscoach bij helpen. Ik motiveer jou om door te gaan gedurende het hele coachingstraject, ook als het even minder gaat. Ik geef je inzicht in je eigen valkuilen, zodat die kilo’s die je hebt verloren er in de toekomst niet meer aankomen



Gewichtsconsulent Utrecht | Voedingspraktijk Utrecht | Afvallen